Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Rambut rontok merupakan hal yang biasa dialami oleh setiap wanita. Terutama bagi wanita yang memiliki rambut panjang. Banyak cara yang ditawarkan untuk mengatasi kerontokan pada rambut. Baik dengan shampoo maupun conditioner yang ditawarkan oleh berbagai brand produk kecantikan, hingga berbagai treatment yang ditawarkan oleh salon-salon.
Tapi tahu kah Anda, bahwa rambut rontok itu juga bisa diatasi dengan bahan alami lho. Dengan menggunakan bahan-bahan yang berasal dari alam kerontokan pada rambut dapat diatasi. Mau tahu bahan alami seperti apa saja yang berguna untuk atasi rambut rontok?
dr rochelle
dr rochelle skin expert
cream dr rochelle skin expert
Berikut ini trik dan tips bagi wanita yang tidak ingin menghabiskan uang banyak untuk mengatasi rambut rontok:

1. Terapi minyak panas. Pilihlah salah satu dari minyak alami, misalnya minyak zaitun atau minyak kelapa. Panaskan minyak tersebut, hingga hangat, dan tidak terlalu panas. Pijat kulit kepala secara perlahan dengan minyak hangat tersebut. Tutup kepala selama kurang lebih satu jam, lalu keramaslah dengan menggunakan shampoo sampai bersih.
2. Oleskan jus bawang merah, bawang putih, atau jahe pada kulit kepala. Biarkanlah semalam dan cucilah keseluruhan rambut pada pagi harinya. Cuci sampai bersih agar rambut Anda tidak bau bawang.
3. Pijatlah kulit kepala selama beberapa menit teratur setiap hari. Aktivitas ini akan memperlancar sirkulasi darah pada kulit kepala, sehingga kantung rambut akan tetap aktif. Sirkulasi akan semakin baik, jika ditambahkan minyak pada saat pemijatan. Selain itu, pemijatan di daerah kulit kepala juga ampuh untuk meringankan pusing.
4. Oleskan teh hijau yang sudah dicampurkan dengan air pada kulit kepala. Antioksidan yang ada pada teh hijau dapat mencegah rambut rontok dan menstimulasi rambut baru tumbuh lebih cepat.
5. Cobalah mempraktekkan meditasi. Percaya atau tidak, stres dan tekanan dapat menyebabkan kerontokan pada rambut. Meditasi dapat mengurangi kerontokan pada rambut dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

Itulah tadi cara-cara alami untuk mengatasi masalah kerontokan rambut. Semoga dengan cara tersebut, rambut Anda akan kembali kuat, sehat, dan tentunya terlihat cantik saat beraktivitas. Semoga berhasil!

Cara Dapat Pacar Buat Cewek Pemalu

Cara Dapat Pacar Buat Cewek Pemalu

Sudah jadi rahasia umum kalau cewek pemalu itu susah buat dapat pacar.
Apalagi kalau tampangnya pas-pasan, udah gitu nggak mau ngelukuin pendekatan duluan lagi.
Bisanya cuma diam dan berdoa agar ada pangeran jatuh dari angkot.
Kamu termasuk tipe cewek yang pemalu? Terus pengen berubah supaya bisa deket sama gebetan, dapet pacar, atau bahkan dapet pendamping hidup?
Bisa kok. Semua harapan kamu itu bisa terwujud jika kamu mau berusaha dan juga berdoa.
Ini bukan waktunya untuk terus menunggu jodoh datang ke kamu. Sebagai seorang cewek, kamu juga perlu berjuang supaya bisa mendapatkan pacar yang baik. Menunggu terus tanpa ada usaha, itu akan percuma.

Berikut ada beberapa cara cinta buat kamu para cewek pemalu:
dr rochelle skin expert

1. Tunjukkan dirimu
Gimana mau ada cowok yang ngedeketin kalau kamu-nya masih suka ngumpet di balik temen-temen. Nggak pernah tampil terdepan dan bisanya cuma ngikut doang. Ini saatnya berubah, tunjukkin bahwa kamu itu ada dan bukan sekedar ikut-ikutan.

2. Singkirkan rasa gugup
Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah berlatih agar tidak gugup saat didekati gebetan. Caranya kamu harus sering-sering berinteraksi dengan orang lain, terutama lawan jenis. Dengan begitu kamu nggak bakal kabur-kaburan lagi pas diajak kencan.

3. Bantuan teman
Setelah menyingkirkan rasa gugup, kamu bisa minta bantuan sama temen. Misalnya, minta temen kamu buat ngenalin kamu ke seorang cowok yang emang lagi sama-sama jomblo. Nggak perlu minder, temen kamu pasti mau kok membantu dengan senang hati.

4. Ngasih kode
Cowok itu nggak bakal berani nembak kalau ceweknya nggak ngasih “lampu hijau”. Nah, di sini kamu harus bisa memberikan kode-kode suka sama dia. Misalnya, komen statusnya di Facebook dan jangan ragu untuk membalas gombalan si cowok. Nggak usah malu, kan nggak ketemu secara langsung?

5. Perjodohan
Kamu sudah melakukan segala cara, tapi tetap belum punya pacar? Itu artinya kamu harus pakai cara yang terakhir, yakni perjodohan. Kamu bisa minta bantuan kakak, adik, ibu, ayah, teman, atau biro jodoh, untuk nyariin pacar buat kamu. Mungkin awalnya, kamu nggak bakal cinta sama orang yang dijodohin. Tapi seiring berjalannya waktu, cinta itu pasti akan tumbuh.
Pepatah Jawa mengatakan “Witing tresno jalaran soko kulino.”

Diet Sehat dengan Air Putih Buah

Diet Sehat dengan Air Putih Buah

Badan gemuk memang menjadi salah satu masalah utama bagi wanita yang ingin memiliki penampilan yang menarik. Kebanyakan orang khususnya remaja sekarang yang melakukan cara apapun demi menurunkan berat badan dengan menjalankan diet ketat. Anda juga sedang diet?
Diet seperti tidak makan nasi dan membatasi pola makan, menjadi salah satu cara diet yang paling banyak dipilih orang. Namun cara tersebut sebenarnya justru membuat pola makan mereka berubah yang bisa berpengaruh pada pencernaan dan menimbulkan penyakit lambung.
Sebenarnya, minum air putih juga bisa dijadikan cara untuk program diet. Pasalnya, diet yang dilakukan dengan banyak meminum air putih sebelum makan merupakan salah satu cara mudah untuk membuat perut menjadi cepat kenyang. Selain itu air putih juga berguna untuk menetralisir tubuh kita.
dr rochelle skin expert
cream wajah
dr rochelle skin expert
dr rochelle skin expert
Sekarang air putih yang di campur dengan potongan buah juga dapat membantu menetralisir, membakar lemak dan menjaga agar daya tahan tubuh tetap sehat.  Potongan lemon, strawberry, jeruk dan buah sehat lainnya menjadi beberapa contoh buah yang dapat dicampur ke dalam air putih.
Potongan tersebut tidak perlu di blender dengan air, cukup dengan menyelupkan potongan-potongan buah tersebut secara utuh ke dalam air putih yang akan anda minum. Minuman ini baik anda konsumsi setiap hari. Ada baiknya anda mulai membawa minum sendiri ketika berpergian atau melakukan aktifitas.
Air putih dengan campuran buah ini akan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain bisa untuk membantu program diet anda, air putih buah ini juga memiliki kandungan serat dan vitamin yang alami. Karenanya, anda jangan ragu untuk mencoba air putih buah yang satu ini.
Diet dan hidup sehat bukan hanya ditentukan dari berolahraga saja. Namun makanan dan minuman yang anda konsumsi pun berpengaruh dalam kesehatan anda. Sangat penting bagi kita untuk memperhatikan nilai gizi dan manfaat dari setiap makanan yang kita konsumsi setiap hari. Semoga bermanfaat!

Asirin Red Wine Fruit Create Lafiya

Asirin Red Wine Fruit Create Lafiya

Giya ne mai 'ya'yan itace wanda aka dimbin yawa berries. Ya nau'i ne zagaye ko m da dama masu girma dabam, launuka da dandani. Masu girma dabam cewa bambanta daga kankanin kamar girman wani fis zuwa plum. Ta fata yana da dama launuka, irin su ja, kore, ko kuma m-baki da Semi-m jiki. Dangane da iri-iri, akwai ruwan inabi tare da wake, kuma masu yawa nau'i-nau'i daga ruwan inabi tare da tsaba, ku ɗanɗani wasu zaki da kuma wasu m.
Red innabi ruwan 'ya'yan itace ko ja inabi da cewa suna da wani fili da ake kira resveratrol, wanda ba a samu a wani ruwan inabi. Wadannan mahadi da anti-tsufa, anti-ciwon daji, anti-mai kumburi da kuma anti-virus. Innabi iri ƙunshi flavonoids abin da hidima ga kare jiki daga m iri-iri cututtuka. Kala samar da innabi ruwan 'ya'yan itace, tun farkon fata, nama, har sai da tsaba da waɗansu abũbuwan amfãni a gare jikinka.

A nan ne da yawa kiwon lafiya amfanin 'ya'yan inabi, ko ruwan' ya'yan itace da shi:

-Anti-Coagulant: A dr rochelle skin expert ruwan 'ya'yan itace da wannan kananan' ya'yan itace da zai iya jure wa hana jini clotting kuma zai iya sauƙaƙe inganta jini wurare dabam dabam wanda kullum zai iya inganta harkokin kiwon lafiya.
-Inflammatory: A anti-mai kumburi a cikin giya sosai ya raya rage hadarin mai kumburi matsaloli irin su amosanin gabbai, gout, da kuma asma.
-Aterosklerosis: Abu giya Resveratrol a yi ayyuka a cikin wani iri da cewa yadda ya kamata taimaka rage hadarin, ko ma baya atherosclerosis.
Urinary -Kandung: Za a iya tsarkake mafitsara, duwatsu da kuma ƙara kananan hanji, kara kwarara daga bile kuma kawar da sharar gida a jikin ka.
-Cancer: Wanda tajir da babban abun ciki na anti-oxidants a cikin inabi na iya sa ciwon daji rigakafin.
-Sembelit: Innabi ruwan 'ya'yan itace zai amincewa ya kuma taimaka wajen share ciki na maƙarƙashiya. A kai kimanin 200 ml, kuma ku sha sau biyu a rana don na kullum maƙarƙashiya.
-Penglihatan: Flavonol mahadi da cewa kunshe ne a cikin innabi iri tasiri domin lura da makanta tsakar dare (debe ido) kuma weji wadannan haske a jikin.
-fever: Shan innabi ruwan 'ya'yan itace ma'ana a hanya, za su iya rage zazzabi. Wannan fitowar kuma za ta tallafa taimaka gajiya da samar da makamashi ga jiki.
-Penyakit Zuciya: Red giya da amfani a toning bugun zuciya, taimaka jin zafi, da kuma iya Maido Da zuciya kidan ..
-Infeksi Makogwaro da kuma bakin: Shan raw innabi ruwan 'ya'yan itace zai iya yin shi sauki ga hana cututtuka waɗanda ke a cikin bakin da makogwaro.
-Migrain: A abun ciki na wani mahadi a inabi shi ne tasiri a rage ciwon kai da kuma migraines.
-Ginjal: Innabi ruwan 'ya'yan itace ne mai kyau ga tsaftacewa da kodan, kuma zai iya jure wa inganta koda duwatsu.
Fastidiously: A babban ma'adinai abun ciki a cikin giya da za su ta da aiki a cikin hanta tsarkakewa da kuma riƙe Ga detoxification.
-Skin: High abun ciki na bitamin C da cewa inabi sosai da amfani ga fata da kuma taimaka rage kuraje.

10 Trick Jelita di Pantai

Badan tampil prima & yakin diri waktu berlibur ke kepulauan tropis bukan yang diimpikan belaka. Berikut ini 5 perawatan badan yg mesti dilakukan sebelum bertolak berlibur, pun 5 product kecantikan yg wajib dikenakan sewaktu berada di pantai.

1. Nutrisi wajah
Supaya wajah siap ‘bersahabat’ bersama sinar matahari ketika berada di hawa pantai yg panas, laksanakan terapi ozon bagi kulit wajah sebelum Kamu berangkat berlibur. Keandalan oxy machine menguapi wajah dgn gas O3 berkhasiat meningkatkan kadar oksigen di kulit wajah. Terapi ini pun sekaligus mampu membersihkan bakteri yg menempel kepada wajah. Akhirnya, wajah tidak cuma lebih cerah & bersih, namun serta dalam keadaan prima seandainya mesti berhadapan dgn sinar ultraviolet.


2. Samarkan selulit, kencangkan bokong
Selulit tidak jarang kali mengurangi rasa yakin diri. Tiru saja para aktris Hollywood yg mampu tampil mulus di pantai, bersama perawatan lipo sculpt yg dikombinasikan scrub organik & masker herbal. Sel lemak luruh, selulit tersamarkan, kulit pula mengencang. Melakukan ini terutama di tempat bokong & paha.


3. Bebaskan kulit dari bulu
Janganlah lupa membersihkan bulu-bulu kepada tempat kaki, ketiak, sampai lokasi bikini line. Proses waxing mampu jadi pilihan paling ampuh buat membersihkan & mencegah bulu kembali tumbuh bersama serentak & higienis. Seandainya ragu, melaksanakan waxing di salon dgn kredibilitas baik & terjaga kebersihannya. Saat paling baik buat melaksanakan waxing yakni sesudah mandi, lantaran diwaktu itu badan tetap dalam keadaan lembap.

4. Manicure-pedicure itu wajib
Bersihkan kuku kaki & tangan sebelum berangkat berlibur dgn laksanakan manicure & pedicure. Hindari pengolesan cat kuku berwarna, dikarenakan jika cat kuku terkelupas, kuku dapat tampak kumuh & tak rapi seketika itu serta. Supaya kotoran tak gampang masuk ke dalam kuku diwaktu main pasir di pantai, potonglah kuku sampai tersisa maksimal 25 milimeter.

5. Lindungi diri dari ultraviolet
Beri perlindungan ekstra bagi kulit wajah & badan Kamu dari paparan sinar matahari. Sebab, radiasi sinar matahari dari pukul 11.00 -14.00 siang akan merusak lapisan kolagen & fungsi elastisitas kepada kulit. Pakai tabir surya SPF 50 kepada lokasi wajah & semua badan dengan cara merata. Seandainya badan telah basah sesudah berenang, ulangi penggunaan tabir surya biar kulit senantiasa terlindung.Rambut juga rentan pada kerusakan disaat asyik di pantai dalam diwaktu lama. Oleskan leave in conditioner utk berikan perisai bagi rambut pada sinar ultraviolet, air garam, ataupun kaporit di kolam renang.

6. Badan harum sepanjang hari
Hawa panas menciptakan badan berkeringat. Hati-hati, janganlah hingga bau tubuh mengurangi nilai kecantikan Kamu di antara jajaran perempuan yg bersantai di bawah parasol. Ingat, janganlah meneruskan semprotan minyak wangi disaat Kamu berkeringat, dikarenakan factor ini justru dapat menciptakan aroma badan semakin menyengat. Cegah bau tubuh bersama menyemprotkan deodorant spray setelah mandi pagi, serasi sebelum Kamu mengawali kegiatan.


7. Mata pun berlibur
Waktu pelesir, riasan hendaknya tidak tebal & tak menor. Beralihlah ke make up waterproof buat menciptakan riasan tak luntur diwaktu berenang atau berkeringat kala berlangsung menyusuri toko oleh oleh di Seminyak. Terkecuali perona mata & pipi, pastikan pula maskara yg Kamu gunakan tidak saja menciptakan bulu mata tebal & lentik, tetapi serta berjenis water proof.

8. Bibir konsisten sensual
Hawa tropis yg panas dapat bersama enteng meningkatkan penguapan kadar air dalam badan. Tidak Hanya pass minum 8 gelas buat mencegah dehidrasi, lihat pun kesehatan kulit bibir supaya tidak pecah-pecah bahkan mengelupas. Oleskan lip balm yg mengandung White Petrolatum USP, supaya kelembapan kulit bibir akan terjaga. Langsung ulangi pengolesan, bila bibir mulai sejak terasa kering.


9. Sesudah berjemur
Kalau badan berada dibawah paparan sinar matahari lebih dari 4jam, demikian selesai & hingga di rumah serentak oleskan after sun lotion. After sun lotion amat utama utk mendinginkan kulit yg tersengat matahari & berikan rasa nyaman kepada tempat yg sensitif. After sun lotion tajir bakal ekstrak aloe vera & vitamin yg berkhasiat merangsang sel kulit beregenerasi & mencegahnya dari pengelupasan yg berlebihan.


10.Trik benar segarkan wajah
Sinar matahari terik kadang-kadang menciptakan wajah terasa panas, & muncul dorongan utk langsung mencucinya. Ini bukan perbuatan yg bijak. Kulit yg panas sebaiknya tak diguyur air dingin, lantaran dikala suhu kulit panas akibat panas matahari & keringat, pori-pori sedang terbuka lebar & dapat enteng tersumbat seandainya dibasuh air. Tunggulah sekian banyak disaat hingga suhu badan kembali normal & pori kulit berada dalam keadaan yg normal.Barulah mencuci muka, dimulai bersama mencuci tangan apalagi dulu biar kotoran, kuman, & zat-zat lain yg menempel di tangan tak berpindah ke wajah. Kala kulit wajah terasa kering & penat, bersihkan lalu dari keringat bersama handuk, dulu semprotkan face spray yg mengandung mineral. Dalam sekejap, wajah & ruangan leher bakal kembali segar tidak dengan disertai rasa lengket. Praktis & aman utk kulit wajah.

Pesona Pulau Derawan Kalimantan Timur yg Eksotis

Mengeksplor Indahnya Pesona Pulau Derawan Kalimantan Timur
Kepulauan Derawan yakni satu buah kepulauan yg terletak di propinsi Kalimantan Timur, tepatnya di Kab Berau. Kepulauan di Kalimantan ini terdiri dari tiga kecamatan, adalah Pulau Derawan, Biduk Biduk, Maratua & Berau. Sekian Banyak pulau yg ternama di kepulauan Derawan ini yaitu Pulau Derawan, Pulau Sangalaki, Pulau Kakaban & Pulau Maratua. Keempat pulau ini ialah habitat ori dari satwa langka yakni penyu sisik & penyu hijau. Kepulauan ini menaruh ketajiran alam yg teramat indah & memikat, merupakan meliputi padang lamun, terumbu karang, & hutan bakau atau hutan mangrove. Tidak Cuma ekosistem tersebut, kepulauan Derawan pun jadi habitat original dari sekian banyak satwa seperti penyu sisik, penyu hijau, kima, lumba-lumba, ketam kelapa, ikan barakuda, duyung, & spesies satwa yang lain.

Kepulauan Derawan yg menaruh ketajiran alam ini sedang dikembangkan oleh pemerintah setempat juga sebagai salah satu obyek wisata andalan Kalimantan Timur. Di sana, Kamu sanggup melihat pesona pulau Derawan Kalimantan Timur yg amat sangat indah & fantastis. Terdapat tidak sedikit daya tarik wisata yg dipunyai Kepulauan Derawan, di antaranya hamparan pasir yg luas, menyaksikan proses bertelur dari penyu, atau menyelam. Santai saja, Kamu tak butuh khawatir dapat kebersihan pantai yg ada di Kepulauan Derawan ini, sebab pantainya terjamin tetap bersih tidak dengan ada sampah.

Sekian Banyak media yg bakal Kamu temukan di Kepulauan Derawan telah lumayan komplit, di antaranya merupakan area makan, penginapan yg terdapat di tepi pantai, bahkan sampai sinyal 3G yg akan Kamu akses tatkala di sana. Menjadi, Kamu mampu masih up-date berkenaan gerakan juga keindahan alam di Kepulauan Derawan. diluar itu, pasti saja terdapat alat buat menyelam di sini. Kepulauan yg mempunyai 31 pulau & mempunyai luas wilayah konservasi laut mencapai 1,27 juta hektar ini bahkan disebut-sebut yang merupakan salah satu destinasi menyelam paling baik yg ada didunia.

Di Kepulauan Derawan, Kamu akan menjumpai setidaknya 460 type karang yg ialah jumlah terbanyak ke-2 sesudah Raja Ampat yg ada di Papua Barat. diluar itu, di sini pun ditemukan lebih dari 870 tipe ikan, ialah mulai sejak dari kuda laut kerdil yg mungil sampai ikan pari manta yg berukuran amat agung. Bahkan, sekelompok ikan pari manta yg berjumlah lebih kurang 50 ekor ikan ini akan Kamu lihat aktivitasnya sedang makan dengan di daerah perairan Kepulauan Derawan. Menarik, ya? Tidak Cuma itu, Kamu bisa juga menonton kehidupan ubur-ubur di danau ubur-ubur terbesar & paling bermacam macam di dunia yg ada di Kakaban. Di danau ubur-ubur ini, Kamu mampu menonton 4 spesies unik dari ubur-ubur stingless yg sanggup berenang terbalik. Keberagaman hayati inilah yg menjadikan Kepulauan Derawan sedang diajukan jadi Web Warisan Dunia version UNESCO, sekaligus jadi daya tarik bagi wisatawan yg mau menonton pesona pulau Derawan Kalimantan Timur. Terumbu karang yg berada di Kepulauan Derawan ini termasuk juga dalam jenis atol, karang penghalang & karang pinggir. Type terumbu karang atol inilah yg setelah itu terbentuk jadi satu buah pulau & danau air asin. Terkecuali itu, terumbu karang di sini mempunyai tutupan dgn biasanya 17,41% utk karang keras, & 27,78% buat karang hidup. Seandainya Kamu penggemar terumbu karang, Kamu wajib utk mengunjungi sekian banyak areal penting buat terumbu karang di Kepulauan Derawan, yakni Karang Muaras, Karang Agung, Karang Malalungun & Pulau Panjang.


Jikalau Kamu berkesempatan utk datang ke Kepulauan Derawan, satu-satunya trick paling tentu utk menikmati pesona Pulau Derawan Kalimantan Timur ini yakni menyaksikan pemandangan bawah lautnya. Kamu sanggup pilih apakah dapat menyelam atau diving, atau sekedar snorkeling saja. Kedua-duanya sama menyenangkan & menghiburnya dari pemandangan bawah laut Kalimantan yg amat indah di Kepulauan Derawan.

6 Petunjuk Biar Tak Langsung Pikun Atau Tidak Jarang Lupa

Pedoman Supaya Tak Serentak Pkun. Mempunyai daya ingat yg kuat yakni yang diimpikan seluruhnya orang. Namun di lain sudut, ada sebahagian dari kita yg tidak jarang lupa dalam mengingat sesuatu elemen yg mutlak dalam hidup kita. Hal umur ialah salah satu penyebab dari seringnya kita lupa terhadap sekian banyak elemen. Tidak Sedikit orang yg menyebutnya gejala kepikunan. Apakah ada sempat mengalami lupa atau bahkan tidak jarang lupa dalam sekian banyak factor....???. 6 Arahan Supaya Tak Segera Pikun atau Tidak Jarang Lupa.

Rekan, anjuran kesehatan. Daya ingat otak tiap-tiap manusia makin hri makin menurun seiring perihal umur yg konsisten bertambah. Kita akan menyaksikan faktanya, orang yg telah sepuh tidak jarang bicara berkenaan faktor yg sama berkali-kali tidak dengan sadar, ia telah menyampaikan perihal tersebut baru saja. Kita pula menonton orang yg telah lanjut umur senantiasa lupa menyimpan barang yg beliau taruh sendiri. Tetapi sebenarnya bukan orang lanjut usia saja yg terkena gejala lupa atau pikun tersebut. Tidak Sedikit di antara kita yg mempunyai umur yg relatif belia pun tidak jarang lupa atau pikun. Oleh lantaran itulah, arahan kesehatan kali ini bakal mengetengahkan satu buah artikel berkenaan 7 tata cara supaya tak serta-merta pikun atau tidak jarang lupa. Berikut ini 7 tutorial supaya tak serta-merta pikun atau tidak jarang lupa :

Laksanakan Senam Otak. Tutorial yg perdana adalah jalankan senam otak. Senam otak mampu kita melakukan dgn trick melatih otak kita buat mengingat sesuatu. Seperti menyebut 10 sahabat sekolah kamu yg amat sangat dekat bersama kamu, menyebut 10 judul lagu yg kamu gemari ketika ini atau hal-hal yang lain yg mampu kamu memastikan sendiri. Intinya mengupayakan mengingat ingat sesuatu yg telah kamu ketahui pada awal mulanya.
Mengonsumsi Makanan Otak. Pedoman yg ke-2 adalah bersama mengonsumsi aneka kategori makanan yg berguna buat menutrisi otak kamu. Makanan tersebut seperti buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli & pisang. Makanan-makanan tersebut amat sangat baik utk menurtisi otak kamu biar tak serentak pikun atau tidak jarang lupa.
Minum Lumayan Air Putih. Pedoman yg ke-3 adalah minumlah air putih 6 -8 gelas air putih sehari. Sebab air putih akan menolong seluruhnya fungsi organ badan bekerja lebih optimal. Dalam factor ini fungsi otak kita pun dapat berfungsi tambah baik kalau kita minum air putih 6 -8 gelas sehari.
Istirahatkan Otak. Tata Cara yg keempat adalah istirahatkan otak kamu. Ini akan dilakukan dgn tidur yg pass. Tidur berfungsi buat mengistirahatkan & meregenerasi otak. Maka saat bangun, otak kita jadi fresh & segar kembali.
Rilekskan Otak. Petunjuk yg kelima ialah dgn merilekskan otak kamu waktu kamu sudah berpikir bersama keras & mengalami pusing. Lakukan aktifitas yg kamu sukai dikala sedang dilanda stress yakni kiat utk merilekskan otak kamu.
Asah Otak Kamu. Petunjuk yg keenam yakni dgn laksanakan permainan asah otak. Permainan asah otak yg dimaksud merupakan isikan teka-teki silang yg mampu kamu temukan di toko buku atau surat informasi atau koran.